전체 글 (65) 썸네일형 리스트형 [책] 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 무라카미 하루키의 "달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기"는 달리기를 중심으로 한 그의 회고록이다. 이 책에서 하루키는 오랜 시간 동안 달리기를 통해 깨달은 삶과 성찰에 대해 이야기한다. 책을 읽으며 달리기를 매개로 내 삶을 생각해볼 수 있는 책이었다. 1. 하루키와 달리기의 시작무라카미 하루키는 30대 초반 소설가로 데뷔한 후 건강을 위해 달리기를 시작했다. 달리기는 그의 삶에서 중요한 부분이 되었으며, 매일 달리는 습관은 창작 활동에도 큰 도움이 되었다고 한다. 그는 마라톤 훈련과 소설 집필 과정이 놀라울 정도로 비슷하다고 말한다. 두 활동 모두 단기적인 성과보다는 장기적인 꾸준함을 요구하며, 그 과정 속에서 자신을 돌아보는 시간이 주어진다고 강조한다. 소설을 쓰는 일은 고독하고 인내를 필요로.. [영상] '53세 션이 10대 혈관을 유지할 수 있었던 이유' 로부터 배운 3가지 최근 공개된 영상에서는 53세 션이 젊은 혈관과 건강한 몸을 유지하는 비결을 공개했다. 이번 영상은 션이 자신의 운동 루틴과 식단을 설명하는 것뿐만 아니라, 요즘 주목받는 서울아산병원 내과 의사 정희원 교수님과의 상담을 통해 더 많은 인사이트를 얻는 내용으로 구성됐다. 이번 영상을 시청하면서 배운 3가지를 소개하고자 한다. 1. 근육으로 가는 에너지 고속도로 만들기운동이 부족한 사람들은 인슐린 저항성이 높아져 섭취한 에너지가 지방으로 더 많이 저장된다고 한다. 하지만 꾸준한 운동을 통해 몸의 시스템을 개선하면, 에너지가 근육으로 더 효과적으로 전달되는 방향으로 변화한다. 즉, 근육으로 가는 에너지 고속도로가 구축되면 혈당 스파이크가 높은 음식을 먹더라도, 간에 글리코겐 형태로 저장되어 필요할 때 에너지.. 프로젝트 이븐: 2번째 풀코스 마라톤 준비 2024년 11월 3일 JTBC 마라톤 첫 풀코스 완주 후기올해 초부터 목표로 삼았던 11월 JTBC 마라톤 풀코스, 드디어 완주했다. 첫 풀코스를 위해 준비하는 과정이 참 쉽지 않았는데, 그 모든 시간이 이제 하나의 소중한 기억이 되었구나. 첫 마라톤refactoring-me.tistory.com 지난 마라톤에서는 부상 회복 후 5시간 내 완주를 목표로 했고, 감사하게도 목표를 달성할 수 있었다.내년 3월, 2번째 마라톤이 예정되어있다. 이번 목표는 다음과 같다. 프로젝트 이븐: 일정한 페이스로 42.195km를 끝까지 달리는 것. 목표 달성을 위해 집중할 4가지이번 목표를 이루기 위해서 아래 네 가지에 집중 해보려고 한다. 1. 월 마일리지 150~200km 유지마일리지는 몸 상태를 보여주는 지표.. [책] 테크니컬 리더 - 협곡 고원 패턴 팀원들과 이야기를 나누다 보면, 일 잘러가 되고 싶어 하는 열망은 크지만, 그만큼 쉽게 성장하지 못해 속상해하는 분들을 종종 만나게 된다. 나 역시 비슷한 경험을 했기에, 테크니컬 리더 책에서 발견한 협곡-고원 패턴이 큰 공감을 불러일으켰다. 이 패턴은 성장 과정에서 누구나 경험할 수 있는 도전과 도약의 흐름을 설명하는데, 단순히 리더뿐 아니라 일하는 모든 사람에게 적용될 수 있는 중요한 통찰이라고 생각한다.협곡-고원 패턴의 흐름 협곡-고원 패턴은 성장의 단계가 일정한 상승 곡선을 그리는 것이 아니라, 깊은 협곡을 거쳐 고원에 오르는 과정으로 이루어진다고 말한다. 한 단계 높은 고원에 도달하기 위해서는꾸준한 연습이 뒷받침돼야 하며그 과정에서 새로운 아이디어를 발견하고힘겹게 돌파하는 과정이 필요하다고 한다.. 첫 회사 기술블로그 작성 후기 기술 블로그 작성 계기올해는 내 역할에 대해 깊이 고민한 한 해였다. 특히 우리 팀이 이뤄낸 성과를 외부에 알리고, 이를 글로 남겨 공유하는 일이 중요하다고 느꼈다. 마침 2023년에 성공적으로 마무리한 프로젝트의 1주년이 다가오고 있었고, 프로젝트 경험을 기술 블로그로 남기자는 의견이 나왔다. 평소 같았으면 자신이 없다고 피했겠지만, 프로젝트를 가장 잘 아는 사람 중 하나가 나였고, 이 또한 내 역할이라 생각해 자발적으로 손을 들었다. 사실 글쓰기는 나에게 정말 자신 없는 분야다. 회사에서 글 한 줄을 쓰더라도 읽기 좋은 문장을 만드는 데 늘 많은 시간을 들인다. 하지만 자신 없는 분야라고 계속 피할 수는 없다고 생각했다. 뭐든 부딪쳐야 실력이 늘기 마련이기에, 기술 블로그 작성을 무작정 시작하게 되었.. 2024년 11월 3일 JTBC 마라톤 첫 풀코스 완주 후기 올해 초부터 목표로 삼았던 11월 JTBC 마라톤 풀코스, 드디어 완주했다. 첫 풀코스를 위해 준비하는 과정이 참 쉽지 않았는데, 그 모든 시간이 이제 하나의 소중한 기억이 되었구나. 첫 마라톤 풀코스 준비 과정 7월, 8월 - 거리 늘리기. 그러나 마음이 앞섰던..풀코스 완주를 목표로 매달 조금씩 마일리지와 거리를 늘려갔다. 7월에는 2주 간격으로 25km, 30km까지 거리를 늘리며 거침없이 앞으로 나아갈 수 있을 것 같았다. 하지만 몸은 생각처럼 따라주지 않았다. 예전에는 가벼운 통증이 있어도 달리면서 자연스럽게 회복되었기에 이번에도 괜찮을 거라 믿고 8월에도 계속 달렸다. 하지만 이번에는 달랐다. 왼쪽 무릎 통증이 낫지 않았고, 오른쪽 부주상골과 인대 쪽 통증이 새롭게 생겼고 점점 심해졌다.24.. [요약][함께자라기 - 김창준] 애자일 고객에게 매일 가치를 전하라고객: 이해관계자매일: 점진적으로 계획 주도 방식 vs 애자일계획 주도 방식초반에 세운 정교한 계획 기반애자일학습: 짧은 주기 조정 & 피드백협력: 불행한 일은 AND 조건으로 만들어 확률 낮추고 좋은 일은 OR 조건으로 만들어 확률 높이기 애자일 성공요인고객 참여 (요구사항과 피드백)짧은 반복개발주기코드 공유좋은 애자일 코치 고성과자란?지적 능력 + 사회적 능력주어진 업무 외 관심 갖기큰 그림을 같이 보는 치료자 효과복잡한 분야일수록 매뉴얼보다 누가 참여하는지가 더 중요칸반같은 개별 프랙티스보다 그런 실천법이 생겨날 수 있는 문화적 풍토가 중요 [요약][함께자라기 - 김창준] 함께 왜 함께하는 것이 중요한가?2명 이상이 협업했을 때 얻을 수 있는 개선효과가 매우 큼 (리스크 관리, 요구사항 이해, 설계, 추상화 규칙 등)2명이 협업했을 때 추상화 규칙을 찾을 확률이 더 높아짐 (14% → 58%)개선했을 때 효과: 관리 > 시스템 > 사람의 능력 > 도구관리: 사람배정, 리스크 관리, 요구사항/설계 스펙이 올바로 구현되도록 돕기 회의하는 방법정답 제시보다는 같이 정답 찾기. 타당성 뿐만아니라 상대방에 대한 이해도 중요공유방식: 하나 공유 → 복수 공유하나 공유: 정답이라 생각하고 조심스러운 / 방어적인 커뮤니케이션복수 공유: 정답을 찾는 과정이라 생각하고 보다 활발한 의견 교환설득객관도 주관일 수 있음. 상대방에 대한 이해가 더 중요.상대방의 신뢰, 설명방식, 무엇을 중요하게 여기.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
