서울마라톤2 프로젝트 이븐: 2번째 풀코스 마라톤 준비 2024년 11월 3일 JTBC 마라톤 첫 풀코스 완주 후기올해 초부터 목표로 삼았던 11월 JTBC 마라톤 풀코스, 드디어 완주했다. 첫 풀코스를 위해 준비하는 과정이 참 쉽지 않았는데, 그 모든 시간이 이제 하나의 소중한 기억이 되었구나. 첫 마라톤refactoring-me.tistory.com 지난 마라톤에서는 부상 회복 후 5시간 내 완주를 목표로 했고, 감사하게도 목표를 달성할 수 있었다.내년 3월, 2번째 마라톤이 예정되어있다. 이번 목표는 다음과 같다. 프로젝트 이븐: 일정한 페이스로 42.195km를 끝까지 달리는 것. 목표 달성을 위해 집중할 4가지이번 목표를 이루기 위해서 아래 네 가지에 집중 해보려고 한다. 1. 월 마일리지 150~200km 유지마일리지는 몸 상태를 보여주는 지표.. 2024. 11. 15. 2024서울마라톤 10km 후기 1. 목표 설정 메인 목표: 50분 (평균 5분 페이스로 달리기) 5분 페이스로 10km를 달려본 적은 없지만, 작년 11월 손기정 마라톤 이후 성실히 달렸기에 기분상 가능할 것 같았다. 50분 TT훈련이라 생각하자. 서브 목표: 3월 30일 송도 하프마라톤을 위한 내 페이스 알기 10km 페이스에서 +10~20초를 더한 페이스로 송도 하프마라톤을 달릴 생각! 2. 마라톤 레디샷 3. 테이핑 2주 뒤 하프마라톤 전 부상 방지를 위해서 유튜브를 보고 발목 테이핑과 발바닥 테이핑을 해봤다. 발목 테이핑은 좋은 듯 싶고, 발바닥 테이핑은 제거할 때 조금 아프기 때문에 꼭 필요할 때 하는 것이 좋을 것 같다. 통증 확실히 잡아주는 셀프 테이핑! [무릎/발바닥/종아리/발목/장경인대] 4. 대회 기록 50분 1.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음
