10km마라톤2 2024 제 15회 강남구청장배 육상대회 후기 1. 목표 설정기록 목표: 49분 지난주 롱기스트런에서 달성하지 못한 첫 50분 이내 기록을 목표로 삼았다. 2. 레디샷살로몬 반팔칼렉 반바지HALO 헤드밴드뉴발란스 암슬리브데상트 니삭스살로몬 펄스벨트나이키 알파플라이3 3. 테이핑10km 대회라 가볍게 생각하고 테이핑을 하지 않았는데, 기록주 후 발목에 조금 데미지를 입었다. 기록주라면 최소 발목보호 양말을 신거나 테이핑을 병행해야겠다. 4. 대회 기록49분 36초 (PB 달성!) 기록칩이 제공되지 않는 대회라 정확하진 않겠지만 드디어 첫 50분 이내 기록이 달성되었다..! 5. 후기평지 위주 코스에 날씨까지 좋아서 오늘은 무난하게 목표 기록 달성을 예상했다. 4분 50초 페이스로 밀 생각이었고, 출발 전에는 48분대 진입도 가능할 것 같은 이유없.. 2024. 6. 15. 2024 롱기스트런 후기 1. 목표 설정기록 목표: 49분 펀런을 하려고 했으나, 날씨가 좋고 대회의 에너지 덕분이 기록주로 급 변경하였다.ㅎ 2. 레디샷데상트 싱글렛데상트 반바지HALO 헤드밴드뉴발란스 암슬리브컴포트 아킬레스 양말살로몬 펄스벨트나이키 알파플라이33. 테이핑컴포트 아킬레스 양말이 발목테이핑 효과가 있어서 별도 테이핑은 하지 않았다. 4. 대회 기록50분 24초 (아쉽게 목표 달성 실패ㅎ) 5. 후기펀런을 하려고 했지만, 날씨가 좋아서 급 기록주 로 계획을 변경했다. 3월 17일에 열렸던 동아마라톤보다 기량이 좋아졌기에, 50분 이내의 기록은 당연하고 49~48분 정도를 기록하는 첫 대회가 될 것이라 예상했다.생각보다 업힐 구간이 많아 계획대로 레이스를 펼치기가 어려웠다. 평지에서 쌓아놓은 기록이 업힐에서 롤백.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
